Cercetătorii cred că printr-un studiu au găsit soluția potrivită pentru a controla ritmul circadian uman cu lungimea de undă exactă. Am acoperit acest subiect înainte în ceea ce priveșteIluminat centrat pe om.
Care este semnificația luminii drepte pentru sănătate?
Această analiză a fost publicată în „The Journal of Biological Rhythms” la sfârșitul verii 2020.
Probabil că nu este un secret; expunerea unei ființe umane la lumină pe timp de noapte poate suprima de fapt hormonul melatonină. Este un hormon care este produs în creierul nostru și mai bine cunoscut sub numele de „hormonul somnului” care ajută la reglarea somnului și a ritmului circadian.
Poate avea consecințe vitale și poate provoca tulburări circadiene și este asociată cu un risc crescut de obezitate, diabet, cancer de sân și de prostată în cel mai rău caz. Studiul a rezultat și a iluminat că semnalul critic de lumină albastră scade la 438-493 nm, cu un vârf la 477 nm. Aceasta este cheia care lipsește pentru a gestiona tocmai aceste riscuri pentru sănătate prin lumina de noapte. Acesta a constat din 34 de bărbați și femei care au fost expuși la diferite LED-uri sau tuburi fluorescente în lumină albă pe parcursul a 12 ore. Pe parcursul fiecărei nopți, hormonul lor de somn treaz a fost monitorizat și măsurat.
Ce putem învăța din asta?
Interesant este că acest hormon a variat și a fost incredibil de sensibil în funcție de proprietățile spectrale unice ale sursei de lumină.
Unii cred că acest studiu este mai credibil, deoarece oferă o idee mai realistă a modului în care oamenii interacționează cu lumina în lumea reală.
